習慣

毎日仕事が忙しすぎて、気づいたら「仕事して寝るだけ」の生活になっていませんか。自分の時間がまったく取れないと、だんだん仕事そのものが嫌になってきて、ストレスは溜まる一方。「このままで大丈夫かな…」と不安になりながらも、何も変えられないまま日...

「早寝早起きが体にいいのはわかるけど、正直メリットを実感できないから続かない」──そんな気持ち、すごくよくわかります。健康とか生産性とか言われても、どこか他人事に感じてしまいますよね。でももし、「早寝早起きで、見た目が良くなって、自分に自信...

「運動習慣を続けてダイエットしたい…でも続かない。」そんな経験、きっと一度はあると思います。やる気はあるのに、仕事や家事に追われて気づけば夜。疲れて運動どころではない。そんな日が続くと、せっかくのダイエット計画もフェードアウトしてしまいます...

「習慣化のコツは分かったけど、そもそも続ける意味ってあるの？」そんな疑問を持ったことはありませんか？別の記事で「習慣化のコツ」について紹介しましたが、実はその“コツ”を知っていても、習慣化することのメリットが見えていないと、なかなか続けられ...

英語の勉強を始めたとき、「よし、やるぞ！」と意気込んだものの、しばらくすると飽きてしまって、気づけばやめていた…なんて経験、ありませんか？実は、これってとてもよくあることなんです。英語学習は短期決戦ではなく、長期戦。だからこそ、飽きずに続け...

「今年こそは英語を身につけるぞ！」と意気込んで始めたものの、気づけば忙しさに流されて、いつの間にか勉強が止まっていた…そんな経験、ありませんか？実は私もその一人でした。参考書を買っては三日坊主、アプリを入れても続かず、何度も挫折を繰り返して...

「今年こそは新しい習慣を身につけるぞ！」と意気込んで始めたものの、気づけば三日坊主で終わっていた…そんな経験、ありませんか？実は私もかつてはそうでした。でも、今では【朝2時間の習慣タイム】を5年以上も継続できています。今回は、そんな私が実践...